Blog da Allcatrazes

Uma Jornada de Reconexão com o Presente | Por Maria Eduarda Magnus - 4 min de leitura Estamos frequentemente divididos entre tantas distrações que a nossa capacidade de estar verdadeiramente presente na vida cotidiana fica comprometida. Parece que estamos sempre olhando para o próximo passo, para a próxima conquista, e deixamos de aproveitar o momento presente. A questão atual é a atenção, ou melhor dizendo, a falta dela nos momentos da nossa vida. Ficar constantemente focado no futuro é de certa forma uma das maneiras da mente se manter em uma zona de conforto, já que têm como objetivo segurar o indivíduo com a sensação de prever os possíveis males que o aguardam entre o que lhe é ou não familiar. Isso faz com que estejamos sempre em busca dessa sensação, deixando de sentir o presente. Muitas vezes nos pegamos vivendo de forma tão automatizada que mal lembramos da última vez em que realmente apreciamos um momento simples, como tomar um café com calma e sem distrações. Nossa sociedade moderna, repleta de estímulos constantes e exigências de tempo, nos condiciona a agir dessa maneira, sempre correndo de um compromisso para outro, nos preocupando com a hora e acompanhando algo em uma tela. Por isso, aqui vão algumas sugestões de como aproveitar mais o momento presente e sair um pouco dessa zona de conforto que pode fazer com que a gente não viva a vida em toda a sua intensidade. Gratidão diária: Reserve um tempo todas as manhãs ou no final do dia para refletir sobre as coisas pelas quais você é grato no momento presente. Isso pode ajudar a cultivar uma mentalidade mais positiva e apreciativa; Desconectar-se das distrações: Reduza o uso de dispositivos eletrônicos e mídias sociais, pelo menos por algum tempo todos os dias, para se reconectar com o mundo real ao seu redor; (principalmente nos primeiros momentos que acordar ou for descansar) Foco na experiência, não nos resultados: Ao realizar uma tarefa ou atividade, concentre-se no processo em si, em vez de se preocupar apenas com o resultado final. Isso pode ajudar a apreciar mais o momento presente e reduzir o estresse associado às expectativas. Conectar-se com os sentidos: Ao fazer algo, como comer uma refeição ou dar um passeio, concentre-se em seus sentidos. Observe os sabores, cheiros, texturas, sons e vistas ao seu redor para se envolver mais completamente na experiência presente. Crie memórias conscientes: Ao participar de eventos ou atividades significativas, faça um esforço para estar presente e consciente do que está acontecendo ao seu redor. Isso pode ajudar a criar memórias mais vívidas e duradouras Aprecie as pequenas coisas: Faça uma pausa regularmente para apreciar as pequenas coisas na vida, como um belo pôr do sol, uma xícara de café quente ou uma conversa significativa com um amigo. Esses momentos simples podem ser uma poderosa lembrança do valor de estar presente. Assim podemos começar a desfrutar verdadeiramente a vida em toda a sua intensidade, celebrando cada momento como uma oportunidade única e preciosa.

Descobrindo o Poder Transformador do Universo das Mudanças em Nossas Vidas | Por Maria Eduarda Magnus - 5 min de leitura Mudanças podem ser positivas ou negativas, o que não se pode negar é sobre o quão impreterível é a sua existência. Segundo uma das teorias da criação do mundo, teríamos surgido a partir de uma série de consequências que teve como evento inicial uma grande explosão: o big bang. Depois desse ‘’dia 1’’, sucedeu-se inúmeras adaptações e mutações para que chegássemos ao Homo Sapiens. Percebe como a mudança, apesar de imprescindível, atua como uma constante necessária para a evolução? A partir disso, temos a Teoria do Efeito Borboleta “uma alteração mínima nas condições iniciais pode ocasionar grandes diferenças na evolução de um sistema”.  Ou seja, um único ponto de inflexão (momento de grande decisão), gera uma cascata de consequências responsáveis por uma mudança importante na trajetória de cada um. Isso dá medo? Talvez um pouco, mas é essa imprevisibilidade que faz a vida ser tão vívida, não é mesmo? Minha vida, em particular, teve como um significativo ponto de inflexão o dia em que resolvi sair da casa de meus pais em 2020. Nasci e cresci no interior, no litoral, onde tinha uma vida pacata e contato com a natureza, porém, nunca me senti completa; faltava algo, eu precisava explorar mais do que o mundo tinha para me oferecer, conhecer outras pessoas... eu precisava de mudanças para me reencontrar. Assim, em 2020, me mudei para 400km de distância da minha cidade natal. Com apenas 15 anos, fui morar com minha irmã em uma cidade na qual eu só conhecia ela, eu nem sequer tinha ouvido falar do nome da cidade antes da mudança. Um livro em branco estava em minhas mãos, pronto para ser escrito. Comecei em uma escola nova, em uma realidade totalmente diferente da que eu vivia, e no início questionava-me todos os dias se era realmente isso que queria para minha vida. E foi a partir dali que eu, uma garota de 15 anos do interior do Rio Grande do Sul, comecei a passar por todo tipo de mudança que poderia existir. Reinventei-me várias vezes: entrei para o vôlei, percebi que não era o que eu queria e, mesmo com medo, decidi tentar outra coisa. Foi assim que encontrei o Jiu-Jítsu. No Jiu-Jítsu, aprendemos muito mais do que defesa pessoal; aprendemos uma filosofia de vida baseada em respeito, humildade, perseverança e auto-aperfeiçoamento. Esses valores moldam nossas atitudes e relacionamentos dentro e fora do tatame. O Jiu-Jítsu me ensinou que mudanças são essenciais e me trouxe conforto em meio ao caos. Desde então, as mudanças inevitáveis da vida passaram a causar menos medo, pois aprendi que devemos perseverar enquanto acreditamos em algo e não temer mudar quando aquilo não faz mais sentido. Desde então, muitas outras mudanças aconteceram e me sinto realizada vivendo a vida que tenho atualmente. Agora, será que eu estaria aqui se naquele momento do meu ponto de inflexão eu tivesse optado por seguir outro rumo? Se não tivesse me mudado em 2020? É aí que está a beleza da vida: a imprevisibilidade das coisas. Tudo que eu e você fizemos no nosso passado, todas as mudanças que cada um de nós vivenciou, nos moldaram na pessoa que somos hoje. Mudanças são inevitáveis, não devemos teme-las. Não somos seres que podem ser definidos, e assim como qualquer outra pessoa, essa é nossa primeira e única vida. Estamos em constante aprendizado de como vivê-la, então não tenha medo de errar. Tente! E se não der certo? Mude! Mas não desista de tentar encontrar o seu próprio caminho.  Seu livro está sendo escrito agora e só resta a você decidir o quer colocar nas próximas folhas em branco.

Mais que um trabalho | Por Gabriela Muller - 5 min de leitura Há um ano, eu estava em uma encruzilhada, buscando meu lugar no mundo e sem clareza sobre quais eram minhas verdadeiras qualidades e onde poderia prosperar. Foi quando me deparei com uma oportunidade de estágio em uma empresa que cultiva um ambiente diferente, algo que me chamou atenção. O nome da empresa, Allcatrazes, despertou meu interesse. Sua abordagem centrada no desenvolvimento pessoal, em vez de apenas cumprir metas, era evidente mesmo em suas redes sociais. Bastou uma breve passagem em suas postagens para me convencer de que era algo especial. Decidi me inscrever para o processo seletivo, e quando recebi a confirmação de que tinha conseguido a vaga, foi uma explosão de alegria. A possibilidade de fazer parte de um espaço de trabalho que incentiva minha evolução pessoal e profissional, e que me forneceria todas as ferramentas para alcançá-la, era incrivelmente estimulante. Parecia bom demais para ser verdade, mas é a realidade na Allcatrazes. Agora, depois de ter vivido e sentido na pele essa filosofia, posso afirmar que na Allca cada dia é uma aventura, uma jornada onde a conexão com o mundo ao nosso redor e a curiosidade incessante são os pilares que nos impulsionam. Não se trata apenas de uma experiência profissional, mas sim de uma comunidade unida por um propósito em comum: evoluir constantemente enquanto damos importância para cada instante e promovendo um espaço de apoio, desenvolvimento e aprendizado mútuo. Trabalhar nessa empresa sempre foi sentir que eu tinha uma voz. Mesmo sendo estagiária e trabalhando com pessoas mais experientes, sempre sentia que o dia a dia era de pessoas de igual para igual, com a mesma importância, com a mesma voz. O clima de trabalho era leve e prazeroso, contando até com viagens em grupo. Lembro-me particularmente de uma viagem para realizar um editorial na Serra Gaúcha. Foi uma experiência incrível onde a equipe inteira pôde trabalhar e relaxar juntos. Houve instantes de retiro e respiro no meio da natureza, combinando perfeitamente o trabalho com tranquilidade. Foi um equilíbrio perfeito entre atividade e lazer, representando muito bem o ambiente da Allca e sua filosofia. Além disso, fizemos várias outras saídas em equipe para manter a conexão, como velejos, cafés, entre outros. Todas essas experiências tornaram o dia a dia não apenas produtivo, mas extremamente gratificante e harmonioso, sempre mantendo a equipe em sintonia.   Em um mundo repleto de distrações, na Allcatrazes são valorizados os pequenos momentos de tranquilidade, as nuances da vida que nos desafiam e nos inspiram. É um clube de curiosos, ávidos por explorar novos horizontes, tanto na agitação urbana quanto na serenidade da natureza. Cada um de nós traz consigo uma história única, mas é a jornada compartilhada que nos define. Desde diferentes vivências até trajetórias diversas, nos unimos para poder crescer juntos, adaptando-nos aos desafios com coragem e resiliência. Na Allcatrazes, a vida é muito mais do que uma lista de tarefas a cumprir. É uma celebração diária, uma oportunidade para viver intensamente e compartilhar experiências com aqueles ao nosso redor. Em um mundo cada vez mais digital, destacamos o poder do contato humano, da conexão genuína que transcende as telas. Trabalhar nesta empresa não é apenas uma questão de cumprir horários ou bater metas. É fazer parte de uma família, de uma comunidade unida pelo desejo comum de alcançar o melhor de si mesmos. Sendo desafiados a evoluir, a aprender, e acima de tudo, a viver com paixão e autenticidade. Embora meu ciclo na Allcatrazes tenha chegado ao fim, a Allca continuará a fazer parte de mim. A experiência e os aprendizados que adquiri lá são inesquecíveis e aplicam-se a todos que têm a sorte de fazer parte desta família. Saí da Allcatrazes, mas a Allcatrazes nunca sairá de mim.

Renovando a Esperança: Exemplos de Solidariedade e Impacto Positivo em Tempos de Crise | Por Maria Eduarda Magnus - 3 min de leitura Nosso impacto na vida das pessoas pode ser difícil de compreender, mas está lá. É quase imperceptível aos nossos olhos, mas já parou para notar que você pode ser o motivo pelo qual algumas pessoas sorriem? Seja ao lembrar de um elogio que você fez a ela ou de algo engraçado que você disse. Às vezes, um conselho que você nem percebeu que deu fez toda a diferença na vida de alguém. O apoio e a solidariedade que você prestou fizeram alguém se sentir acolhido. Sua existência impacta a vida das pessoas, mas cabe a você definir como. Em meio à crise no Rio Grande do Sul, muitos enfrentaram a devastação total, perdendo tudo o que possuíam. Contudo, em meio a essa tragédia, emergiu uma onda de solidariedade que trouxe consigo uma luz de esperança e mudança. Um exemplo marcante dessa solidariedade é o envolvimento de surfistas, figuras públicas e cidadãos comuns que, com posse de lanchas, jetskis e barcos, que saíram de suas casa e puseram seus equipamentos a disposição, unindo esforços para resgatar pessoas e animais em áreas de difícil acesso. Esses relatos, aliados às inúmeras manifestações de apoio, seja por meio de doações financeiras ou serviços voluntários, destacam a resiliência e empatia humanas que florescem nos momentos mais desafiadores. Demonstram também o poder transformador que cada indivíduo possui ao estender a mão ao próximo em tempos de adversidade. É notável como tantos se mobilizaram, saindo de suas zonas de conforto para ajudar aqueles em necessidade. Mesmo as pessoas que não têm conexão direta com quem está passando por tais adversidades mostraram apoio, seja através de doações de roupas, fornecimento de refeições ou uma simples demonstração de afeto. É nessas situações que percebemos o impacto positivo que podemos ter na vida de outros, independentemente de nossa posição na sociedade. A verdadeira felicidade não reside em realizações profissionais ou status, mas sim na capacidade de oferecer esperança e fazer a diferença na vida de alguém, mesmo que seja com um simples gesto de compaixão. Que a inspiração desse movimento humanitário em meio à crise que estamos enfrentando nos motive a continuar buscando maneiras de ajudar e apoiar uns aos outros no futuro. Que possamos incorporar a solidariedade em nossas programações e projetos, garantindo que nosso impacto positivo na comunidade e no mundo perdure além das dificuldades atuais. Continue doando clicando aqui.

A natureza como um impulso no trabalho | Por Aline Ilha - 4 min de leitura Não é novidade que estar em meio a natureza no seu dia a dia ou na sua semana contribui para o bem-estar mental e físico. Mas, acreditamos que ainda há muito a ser dito para que esses impactos positivos nos façam realmente buscar esses escapes com mais frequência.  Existem elementos-chave que podem contribuir de maneira significativa para a cognição e qualidade do pensamento - segundo estudo publicado na revista Science Advances - e a lista de benefícios é extensa: > se sentir mais próximo das pessoas> ter uma melhor comunicação> estimular a criatividade> se tornar mais reflexivo> explorar a intuição> ficar mais inspirado Presenciar pequenos detalhes como uma borboleta voando, uma folha caindo, as nuvens mudando de formas ou o pingos da chuva caindo em um lago, além de estimular diferentes sentidos; faz com que nosso cérebro reduza as atividades vigilantes e auto centradas. Além de liberar proteínas que tem efeito direto na felicidade. Sabe quando você está em meio a uma floresta ou no topo de uma montanha, e tem a sensação de ser muito pequeno diante do que vemos à nossa frente? Essa sensação reduz as preocupações consigo mesmo, tira o zoom dos problemas e faz você ficar presente no momento. Assim, abrimos espaço para que a mente foque no que realmente importa. Que tal aproveitar esses benefícios, se aproximando da natureza e se concentrando em seus aspectos físicos - cheiros, sons, formas, texturas. Experimente usar a natureza como catalisador para todos os tipos de interação, especialmente no trabalho: > Faça reuniões ao ar livre> Caminhe ou ande de bike para se locomover> Traga plantas para dentro do escritório> Realize intervalos para respirar o ar puro na rua> Explore o ‘anywhere office’ em cafés com espaço aberto A motivação para aprendizagem e o desenvolvimento de novas capacidades estão diretamente ligados ao bem-estar. Se você ainda precisa de um impulso para colocar em prática, separamos alguns cantinhos especiais para você dar o start! 4 cafés em Porto Alegre para um anywhere office em conexão com a natureza: | Ginkgo Café e Floricultura | @somosginkgo Créditos imagem: Gabriel Carpes, BARRA Arquitetos - Via Arch Daily Um verdadeiro refúgio no coração da cidade, com uma atmosfera leve e regeneradora. Uma floricultura que também é café, ou vice-versa. Possui diferentes ambientes, todos repletos de plantas e flores e passar uma tarde ali trabalhando com certeza é uma experiência. O local é Pet Friendly. Rua Cel. Bordini, 332 - Auxiliadora | Sabor de Luna | @sabordeluna Créditos imagem: Anahís Vargas / Agencia RBS - Via Gaúcha ZH Click RBS Um espaço que te teletransporta para o Uruguai, trazendo a sensação de que você está em uma viagem. Os ambientes são aconchegantes e conta com o espaço do jardim, onde as mesas ficam entre árvores. Ah, a confeitaria e padaria também é pet friendly! Rua Dr. Freire Alemão, 310 - Mont'Serrat | Café & Prosa | @cafeeprosazs Créditos imagem: Gabriela Gazzana - Via Gaúcha ZH Click RBS Não é terapia, mas é terapêutico! O café fica dentro da Floricultura Winge, e se você quer buscar inspirações, esse é o lugar certo. O local é de pura natureza e paz, dividido em 3 ambientes, e a sensação é de estar em uma casa de campo, com cada cantinho pensado. Rua Dr. Mario Totta, 963 - Tristeza | Barbarella Bakery | @barbarellabakerypoa Créditos imagem: Revista Sabores do Sul Se você gosta de ver o ambiente na rua e estar cercado de árvores, as mesinhas na rua são o seu lugar! A padaria tem três ambientes alternativos, o jardim, a parte interna no térreo e o piso superior. Perfeito para reuniões ou para passar a tarde produzindo! Rua Dinarte Ribeiro, 56 - Moinhos de Vento   Para se organizar no anywhere office, faça o download gratuito do nosso Planner Semanal, aqui.   Este texto foi escrito com base nas referências:Pesquisa aponta os benefícios de trabalhar em meio à natureza | ForbesQual a relação entre natureza e trabalho? Entenda neste artigo | Blog Portal PósLinking the nonmaterial dimensions of human-nature relations and human well-being through cultural ecosystem services | Science Advances

Nutrindo a rotina | Por Aline Ilha - 3 min de leitura Valorize seu tempo, crie novos hábitos, levante-se cedo, alimente-se de forma saudável, pratique exercícios, hidrate-se, diminua o tempo nas redes sociais... vemos por aí inúmeras dicas para "viver melhor" e isso nos faz pensar: será que é falta de tempo ou de energia? Ao cortarmos as distrações, ganhamos tempo, mas será que temos energia suficiente para aproveitar esses momentos? Será que precisamos de mais tempo para nos livrarmos da ansiedade ou nos falta energia para desfrutar dos momentos de lazer com tranquilidade? Costuma-se dizer que as coisas boas duram pouco, mas penso que é o oposto. Quando vivenciamos momentos significativos e estamos presentes, parece que o tempo se expande e nos revigora! O ponto central dessa reflexão é: não adianta levantar cedo, sair das redes sociais ou cortar hábitos ruins se você não compreender de onde vem sua energia! Entender a origem da nossa energia é como descobrir uma fonte secreta de força. Muitas vezes, ela vem das pequenas coisas: um hobby que nos apaixona, uma boa conversa com amigos ou até mesmo o silêncio que nos permite ouvir nossos próprios pensamentos. É importante identificar essas fontes para poder recarregar nossa bateria. Além disso, é fundamental reconhecer que descanso e lazer não são perda de tempo, mas sim investimentos na nossa saúde mental e física. Por aqui, continuamos na busca pelo equilíbrio entre o que nos energiza, com períodos de produtividade e um pouco de descontração, que também é essencial. E por aí, o que te nutre?   Conheça o Controle de Hábitos da Allca > Uma ferramenta criada para que você fique em cima daquelas práticas que busca aprimorar na sua vida, seja hábitos já estabelecidos ou novos que planeja cultivar Clique aqui para baixar de graça

Nunca se hospedou em um Airbnb? Vem ver essas 5 dicas valiosas de quem entende muito bem do assunto: Bru Mendes | Airbnb No Sul

Por Catarina Glashester | 3 min de leitura Saí da aula de surf naquela manhã e tinha deixado meio combinado de encontrar um amigo na praia. Não somos muito bons de comunicação, só sabíamos que ele acabaria um treino de natação em Copacabana e que eu terminava a aula de surf quase no mesmo horário ali do lado, no Arpoador. Terminei a aula e peguei meu telefone pra tentar saber do itinerário dele, mas não consegui contato. Então decidi ir andando de uma praia até a outra para ver se o encontrava perto das barraquinhas daquelas equipes de natação e corrida.  Chegando lá, não lembrava qual a cor da barraquinha da assessoria dele, muito menos o nome. Dei uma olhada na minha mochila, vi que tinha esquecido o meu fone de ouvido em casa, que eram recém 9:30 da manhã e, pela primeira vez em muito tempo, percebi que eu não tinha absolutamente nada para fazer naquele momento. Ai, como a rotina nunca nos permite, comecei a caminhar sem rumo pela praia, solo, ouvindo os sons e observando as imagens que aquela manhã de sábado me proporcionara. Pode parecer completamente trivial, mas qual foi a última vez que, sem compromisso de horário ou de lugar para se estar, você caminhou sozinho, sem sequer ter objetivo de destino? Sentei ali mesmo sem canga nem toalha, me enchi de areia tal qual as crianças que faziam um castelinho na minha frente (coisa boa), tomei uma água de coco e, mesmo depois de uma hora surfando, fui tomada por uma vontade de entrar na água, mas dessa vez meu corpo pedia apenas para boiar.  Deixei a minha mochila com um casal que estava por ali com cadeiras e guarda sol e me fui, sem hora para voltar, pra dentro daquela água gelada, só deixando as ondas passarem por mim.  Perdi a noção do tempo. Depois descobri que meu amigo, ao não me achar, tinha ido pra casa. Quando finalmente conseguimos nos falar, ele me ligou pedindo desculpas e dizendo que tava voltando pra pegar uma praia comigo. A gente fica preso de tal maneira na correria do dia a dia que, mesmo quando poderia estar fazendo nada, raramente percebe isso. Disse a ele que não precisava se desculpar e o agradeci pelo nosso desencontro.

O que é o “Silent Walk” e quais os seus benefícios? Por Aline Ilha - 3 min de leitura  Não é novidade que hoje vivemos conectados e hiper estimulados durante nossa rotina. O tempo médio em que passamos olhando para telas já ultrapassa 6 horas por dia, segundo a dcdx, empresa voltada para análises de comportamento da Geração Z. Quando esse é o seu “normal’, desconectar-se completamente para uma caminhada de 30 minutos pode parecer difícil. Esse é o conceito do “Silent Walk”, uma tendência que viralizou na rede social TikTok no final de 2023, que consiste na prática de caminhar em silêncio, sem conversar, sem ouvir música, sem olhar para telas e sem distrações. Um escape em meio à rotina agitada. A ideia é passar um tempo sozinho e abrir espaço para ouvir nossos pensamentos e refletir livremente, concentrando a sua atenção nos pés, no corpo e no chão enquanto caminha. Essa ideia te anima ou te assusta?  “A caminhada silenciosa permite uma organização mental […] observar o mundo ao seu redor e se envolver em uma forma de meditação em movimento” - Ryan Sultan, psiquiatra e terapeuta credenciado e professor de psiquiatria clínica na Universidade Columbia. E quais os benefícios desse exercício? Caminhar, por si só, já traz inúmeros benefícios, como > melhora no humor> redução de sintomas de ansiedade e depressão> aumento do bem estar> proteção contra doenças cardiovasculares E, aliada a prática de atenção plena, as vantagens crescem ainda mais, diminuindo o estresse, promovendo uma sensação de paz a calma, além de estimular a criatividade. Que tal experimentar aplicar essa prática em sua rotina? Dê um passeio em seu bairro, observe as árvores ao seu redor, respire o ar fresco, sinta a brisa do vento, coloque os pés na grama. Dessa forma você estimula seus sentidos e consequentemente você fica mais atento ao presente. Nos encontramos do lado de fora!   Te convidamos também a buscar outras atividades que te conectem ao agora, como desenhar, fazer yoga, ler um livro ou escrever. Praticar hobbies é essencial para que tenhamos equilíbrio em nossa rotina! Para isso, desenvolvemos um Planner de Hobbies. Baixe aqui de graça: https://allcatrazes.rds.land/lp-planner-de-hobbies   Esse texto foi desenvolvido com diferentes fontes: Forbes; TecMundo; SheKnows; Hospital Israelita Albert Einstein; dcdx.