Blog da Allcatrazes

Por Catarina Glashester | 3 min de leitura Saí da aula de surf naquela manhã e tinha deixado meio combinado de encontrar um amigo na praia. Não somos muito bons de comunicação, só sabíamos que ele acabaria um treino de natação em Copacabana e que eu terminava a aula de surf quase no mesmo horário ali do lado, no Arpoador. Terminei a aula e peguei meu telefone pra tentar saber do itinerário dele, mas não consegui contato. Então decidi ir andando de uma praia até a outra para ver se o encontrava perto das barraquinhas daquelas equipes de natação e corrida.  Chegando lá, não lembrava qual a cor da barraquinha da assessoria dele, muito menos o nome. Dei uma olhada na minha mochila, vi que tinha esquecido o meu fone de ouvido em casa, que eram recém 9:30 da manhã e, pela primeira vez em muito tempo, percebi que eu não tinha absolutamente nada para fazer naquele momento. Ai, como a rotina nunca nos permite, comecei a caminhar sem rumo pela praia, solo, ouvindo os sons e observando as imagens que aquela manhã de sábado me proporcionara. Pode parecer completamente trivial, mas qual foi a última vez que, sem compromisso de horário ou de lugar para se estar, você caminhou sozinho, sem sequer ter objetivo de destino? Sentei ali mesmo sem canga nem toalha, me enchi de areia tal qual as crianças que faziam um castelinho na minha frente (coisa boa), tomei uma água de coco e, mesmo depois de uma hora surfando, fui tomada por uma vontade de entrar na água, mas dessa vez meu corpo pedia apenas para boiar.  Deixei a minha mochila com um casal que estava por ali com cadeiras e guarda sol e me fui, sem hora para voltar, pra dentro daquela água gelada, só deixando as ondas passarem por mim.  Perdi a noção do tempo. Depois descobri que meu amigo, ao não me achar, tinha ido pra casa. Quando finalmente conseguimos nos falar, ele me ligou pedindo desculpas e dizendo que tava voltando pra pegar uma praia comigo. A gente fica preso de tal maneira na correria do dia a dia que, mesmo quando poderia estar fazendo nada, raramente percebe isso. Disse a ele que não precisava se desculpar e o agradeci pelo nosso desencontro.

O que é o “Silent Walk” e quais os seus benefícios? Por Aline Ilha - 3 min de leitura  Não é novidade que hoje vivemos conectados e hiper estimulados durante nossa rotina. O tempo médio em que passamos olhando para telas já ultrapassa 6 horas por dia, segundo a dcdx, empresa voltada para análises de comportamento da Geração Z. Quando esse é o seu “normal’, desconectar-se completamente para uma caminhada de 30 minutos pode parecer difícil. Esse é o conceito do “Silent Walk”, uma tendência que viralizou na rede social TikTok no final de 2023, que consiste na prática de caminhar em silêncio, sem conversar, sem ouvir música, sem olhar para telas e sem distrações. Um escape em meio à rotina agitada. A ideia é passar um tempo sozinho e abrir espaço para ouvir nossos pensamentos e refletir livremente, concentrando a sua atenção nos pés, no corpo e no chão enquanto caminha. Essa ideia te anima ou te assusta?  “A caminhada silenciosa permite uma organização mental […] observar o mundo ao seu redor e se envolver em uma forma de meditação em movimento” - Ryan Sultan, psiquiatra e terapeuta credenciado e professor de psiquiatria clínica na Universidade Columbia. E quais os benefícios desse exercício? Caminhar, por si só, já traz inúmeros benefícios, como > melhora no humor> redução de sintomas de ansiedade e depressão> aumento do bem estar> proteção contra doenças cardiovasculares E, aliada a prática de atenção plena, as vantagens crescem ainda mais, diminuindo o estresse, promovendo uma sensação de paz a calma, além de estimular a criatividade. Que tal experimentar aplicar essa prática em sua rotina? Dê um passeio em seu bairro, observe as árvores ao seu redor, respire o ar fresco, sinta a brisa do vento, coloque os pés na grama. Dessa forma você estimula seus sentidos e consequentemente você fica mais atento ao presente. Nos encontramos do lado de fora!   Te convidamos também a buscar outras atividades que te conectem ao agora, como desenhar, fazer yoga, ler um livro ou escrever. Praticar hobbies é essencial para que tenhamos equilíbrio em nossa rotina! Para isso, desenvolvemos um Planner de Hobbies. Baixe aqui de graça: https://allcatrazes.rds.land/lp-planner-de-hobbies   Esse texto foi desenvolvido com diferentes fontes: Forbes; TecMundo; SheKnows; Hospital Israelita Albert Einstein; dcdx.

Por Greta Paz | 3 min de leitura O desconhecido sempre me fascinou. Eu gosto de pensar nas viagens que ainda não fiz, nos sabores que ainda não provei, nas zonas de desconforto que ainda não me coloquei. A viagem de uma semana para um trekking nos Andes é exatamente sobre isso - o querer o que eu nem sabia que desejava.  Muito jovem coloquei na minha cabeça que não gostava de acampar. Por conta do meu trabalho, também vivo o tempo todo conectada ao meu celular. Jamais imaginei ficar sem banho por cinco dias. Isso sem falar sobre a falta de um banheiro. Mas eu queria experimentar a sensação de total presença. Queria pensar no agora e em nada mais. Você já se colocou nesse lugar?  Cada tarefa cotidiana virou uma missão, exigindo pensar no agora. Para escovar os dentes, por exemplo, era preciso pegar água em alguma nascente de rio, colocar uma lanterna na cabeça, focar para não desperdiçar a água. Nada era feito no querido piloto automático. Essa sensação de presença somada às horas infinitas de caminhada trouxeram inúmeros aprendizados e vejo que ainda estou assimilando tudo o que essa experiência foi para mim. Nessa viagem, aprendi a escutar o silêncio que fala. Conheci melhor a dor e a delícia da minha própria companhia, apreciei os momentos de solidão e reflexão, e pude ouvir a minha própria voz interna. Ao fazer um trekking com várias adversidades, uma pergunta ia e voltava na minha cabeça: o que é essencial? No caminho, percebi que precisamos de bem menos do que imaginamos. A metáfora tinha total relação com a minha Allca, minha parceira de toda a viagem. Ela era essencial, mas muito do que tinha dentro dela, não. Se engana quem acha que viajar não é sobre colocar uma mochila nas costas e sair andando. Viajar é exatamente sobre isso: dar o primeiro passo em direção ao desconhecido. Num mundo em que nos colocamos mil barreiras para "as coisas que não sabemos" é lindo ver a entrega para o desconhecido. E agora? Bora colocar uma Allca nas costas para buscar o desconhecido? Espero que esse post tenha inspirado você. Como diz Zélia Duncan em uma de suas composições, que eu particularmente adoro: "benditas coisas que não sei". Confira mais abaixo os produtos que a Greta levou com ela!

Nosso entendimento de conforto e desconforto molda nossas ações e decisões diárias, muitas vezes nos levando a buscar o que é familiar em vez do que é verdadeiramente benéfico para nosso crescimento e desenvolvimento pessoal. Com isto em mente, separamos alguns tópicos para podermos compreender melhor como nossas mentes funcionam e como podemos desafiar nossos padrões para alcançar um maior nível de realização.

Percebi que a dúvida é muito amiga do medo, da falta de confiança e da angústia. A dúvida é bem semelhante a uma prisão que eu mesmo muitas vezes construí para lá usufruir do meu medo, e principalmente da falta de confiança que eu tinha na minha capacidade de realizar o que o meu coração me mostrava. 

Estar perto da água é mais do que uma conexão, é um elixir para a mente e o coração | Por Gabriela Muller Em um mundo frenético e muitas vezes avassalador, a busca por momentos de calma e conexão com a natureza assume uma importância vital em nossas rotinas. Neste contexto, emerge a teoria do Blue Mind, um conceito desenvolvido pelo cientista marinho Wallace J. Nichols, que sugere que estar perto da água, seja o oceano, lagos ou rios, pode melhorar significativamente a saúde mental, reduzir o estresse e promover uma sensação de calma e felicidade. Este conceito foi popularizado ao longo dos anos através de estudos científicos publicados que comprovam sua veracidade. Por exemplo, o "Journal of Environmental Psychology" examina como o ambiente afeta o comportamento humano, evidenciando a ligação entre a proximidade com corpos d'água e o bem-estar emocional. Da mesma forma, pesquisas da Universidade de Exeter contribuíram para a compreensão dos benefícios psicológicos ligados à presença da água. Além disso, estudos sobre a relação entre atividades aquáticas, como natação e surfe, e os benefícios para a saúde mental, publicados em revistas científicas especializadas em saúde e psicologia, corroboram a ligação direta entre a presença da água e o nosso bem-estar emocional. A água, com sua serenidade e vastidão, possui o poder de acalmar nossas mentes tumultuadas e revitalizar nossas almas. Contemplar as ondas quebrando na praia ou sentir a brisa suave em um lago tranquilo pode nos conectar profundamente com o momento presente, proporcionando uma sensação de paz interior incomparável. A Allcatrazes se identifica muito com este tema, pois busca promover uma conexão profunda com a natureza, convidando vocês a abraçarem um estilo de vida do lado de fora, desfrutando das maravilhas naturais que o mundo oferece. Sempre prezamos por esta qualidade de vida e tentamos diariamente, através de nossos produtos, servir como um catalisador para inspirar vocês a se reconectarem com a natureza e a priorizarem momentos de tranquilidade e serenidade em suas vidas agitadas. Neste turbilhão da vida moderna, é fácil se perder na agitação incessante e esquecer a beleza que a natureza oferece. No entanto, ao abraçarmos o conceito do Blue Mind, somos convidados a reconectar-nos com a essência primordial que habita em todos nós. É uma jornada de redescoberta, uma oportunidade de reconectar com nossa própria humanidade e com o mundo ao nosso redor de uma maneira mais profunda e significativa. Permita-se incluir pequenos rituais de conexão com a água em sua vida diária e descubra a transformação que o Blue Mind pode trazer. Exemplos de práticas diárias para incorporar o Blue Mind: Meditação à beira de um lago ou rio, focando no som suave da água e na respiração tranquila. Caminhadas ao longo da costa, permitindo-se absorver a beleza e a serenidade do oceano. Banhos relaxantes em casa, utilizando essências que remetam à água para criar um ambiente calmante. Criação de um espaço de relaxamento em casa com elementos aquáticos, como fotos de paisagens marítimas ou fontes de água. Prática de ioga à beira de um rio ou em uma praia tranquila, incorporando movimentos fluidos e respiração consciente. Um passeio de bike na orla, perto de mares, lagos e rios.

O Friluftsliv, um conceito enraizado na cultura de países escandinavos, principalmente a Noruega, transcende da mera ideia de uma atividade ao ar livre, sendo um estilo de vida que celebra o vínculo profundo com a natureza.

Navegando Pelos Desafios da Conectividade Moderna | Por Gabriela Muller No cenário atual, marcado pela constante conectividade e influência das redes sociais, o dilema entre o FOMO (Fear of Missing Out) e o JOMO (Joy of Missing Out) se tornou uma dualidade que impacta significativamente a vida moderna. O medo de perder experiências importantes, alimentado pelo FOMO, muitas vezes rivaliza com o prazer de estar ausente, representado pelo JOMO. Neste contexto, é fundamental explorar os malefícios e benefícios de ambos, buscando um equilíbrio que proporcione uma vida plena e consciente. No universo digital, Sherry Turkle, renomada pesquisadora em tecnologia e sociedade, destaca que a constante conectividade pode nos distanciar da verdadeira introspecção. Suas pesquisas e contribuições ao campo da tecnologia e sociedade ressaltam como a sobreexposição online pode moldar uma narrativa superficial de nossas vidas, influenciando a maneira como percebemos o mundo ao nosso redor. Nesse contexto, a dualidade entre FOMO e JOMO adquire relevância, pois reflete não apenas a dinâmica entre presença e ausência, mas também a necessidade de preservar momentos autênticos de reflexão em meio à agitação digital. O FOMO, ao criar uma constante necessidade de estar presente em todos os eventos e nas redes sociais, pode levar a uma ansiedade crônica e à exaustão emocional. A busca incessante por validação online pode interferir na verdadeira essência da felicidade, levando a comparações prejudiciais e uma sensação constante de aprovação. Por outro lado, o JOMO oferece a libertação desse medo, permitindo que se aprecie a qualidade do tempo em detrimento da quantidade. Valorizar ocasiões de solidão e introspecção se torna uma ferramenta poderosa para o bem-estar mental e emocional.  Entretanto, é essencial reconhecer que ambos têm seu lugar em nossa jornada. O medo de perder alguma situação pode impulsionar a participação em experiências enriquecedoras, enquanto o prazer de não estar presente a todo momento pode proporcionar um refúgio valioso para recarregar as energias. O segredo reside na capacidade de discernir entre o que é genuinamente significativo e o que é apenas uma ilusão alimentada pela pressão social. Resumindo: a vida é uma busca constante por equilíbrio dos dois! Encontrar um meio-termo entre o FOMO e o JOMO é crucial para uma existência plena. É preciso abraçar as oportunidades de conexão e participação, mas também cultivar a habilidade de desfrutar da própria companhia e da quietude. A lição que emerge desse debate é a importância de se conhecer profundamente, compreendendo que a verdadeira felicidade reside na autenticidade e na aceitação do próprio ritmo. Ao abraçar o FOMO quando enriquecedor e acolher o JOMO quando necessário, construímos uma jornada rica em experiências significativas e momentos de paz interior.

Dicas valiosas de quem entende muito bem do assunto | Por Bruna Mendes - Airbnb No Sul Um riacho privativo na Clareira Cabanas l RS A Clareira Cabanas fica em Otávio Rocha, um distrito de Flores da Cunha, cidade que fica a poucos km do centro de Caxias do Sul. É o destino perfeito para quem quer fugir das estradas cheias em direção ao litoral e busca um destino refrescante, porque ambas cabanas estão imersas em meio a mata nativa e dentro da propriedade é possível acessar um riacho privativo.     Eles possuem duas acomodações, que apesar de próximas tem bastante privacidade. Ambas cabanas tem um deck com firepit, perfeito para curtir o fim de tarde, e janelas panorâmicas que transformam a natureza ao redor em grandes obras de arte. | Cabana 1 | Quartos: 01Hóspedes: 04Animais: PermitidoMédia das diárias: A partir de R$350* Link no site do Airbnb: https://www.airbnb.com.br/rooms/27226638    | Cabana 2 | Quartos: 01Hóspedes: 03Animais: PermitidoMédia das diárias: A partir de R$393* Link no site do Airbnb: https://ww.airbnb.com.br/rooms/892717763164570773   Instagram: www.instagram.com/clareiracabanas Um cinema ao ar livre na Cabana Gato do Mato l RS   Essa acomodação localizada na entrada de São Francisco de Paula tem um grande atrativo para as noites agradáveis de verão na serra gaúcha, um cinema ao ar livre com firepit! Já imaginou sair do calorão das grandes cidades para curtir um filme com uma cobertinha leve enquanto assa marshmallows no fogo? Essa é a experiência que a cabana gato do mato pode te proporcionar, além de ser um Airbnb completo que também conta com banheira de imersão e churrasqueira na área externa. Quartos: 01Hóspedes: 04Animais: PermitidoMédia das diárias: A partir de R$683* Link no site do Airbnb: https://www.airbnb.com.br/rooms/901552677928457985   Instagram: www.instagram.com/cabanagatodomato/ Uma praia particular na Vila do Elegante l SC Não consegue ficar longe da praia do verão? Eu te entendo 😅 A Vila do Elegante fica próximo ao acesso da Praia do Luz, que mesmo no verão é menos movimentada que as outras praias da região, e ainda tem acesso direto a lagoa de Ibiraquera, onde é possível tomar banho ou praticar esportes náuticos como stand up e canoagem. Dentro da propriedade eles possuem duas acomodações, uma casa para até 6 pessoas e uma cabana para até 2 pessoas. *O valor da diária pode variar de acordo com o período da sua estadia e com promoções e ajustes feitos pelo proprietário. Confira sempre no site do Airbnb. | Casa de Tijolo | Quartos: 03Hóspedes: 06Animais: PermitidoMédia das diárias: A partir de R$850*Link no site do Airbnb: https://www.airbnb.com.br/rooms/23092370  Cabana Quartos: 01Hóspedes: 02Animais: PermitidoMédia das diárias: A partir de R$393* Link no site do Airbnb: https://www.airbnb.com.br/rooms/932437468745266536 Instagram: www.instagram.com/villadoelegante/ Isolamento com conforto no Alto da Colina l RS Caraá é uma região ainda pouco conhecida do nosso litoral gaúcho, mas que vem se tornando um destino procurado por conta das belezas naturais como o Fervedor do Rio dos Sinos. Essa hospedagem é para quem quer conhecer um local diferente, ficar longe de tudo, mas contando com uma estrutura completa, porque o Alto da Colina oferece café da manhã incluso na estadia e um restaurante que serve almoço e jantar. A propriedade conta com 4 cabanas, todas com banheira, área para camping, fogo de chão e uma cachoeira privativa. | Cabana Pinheiros | Quartos: 01Hóspedes: 02Animais: PermitidoMédia das diárias: A partir de R$440*Link no site do Airbnb: https://www.airbnb.com.br/rooms/702005755451345963   | Cabana Açoita-cavalo | Quartos: 01Hóspedes: 02Animais: PermitidoMédia das diárias: A partir de R$440*Link no site do Airbnb: https://www.airbnb.com.br/rooms/822599132805673387    | Cabana Videiras | Quartos: 03Hóspedes: 06Animais: PermitidoMédia das diárias: A partir de R$440*Link no site do Airbnb: https://www.airbnb.com.br/rooms/645749689503155811   | Cabana Pôr do Sol | Quartos: 01Hóspedes: 02Animais: PermitidoMédia das diárias: A partir de R$440*Link no site do Airbnb: https://www.airbnb.com.br/rooms/1044382849781357958   Instagram: www.instagram.com/altodacolina.caraa   Confira mais dicas em de hospedagens em RS, SC, PR e UY em https://www.instagram.com/airbnbnosul/